当代社会中，减肥是最流行的话题，而多种多样的新潮减肥妙招层出不穷，如晒太阳减肥，冥想减肥等等，看起来你可能觉得是很惊讶，但这地匪夷所思的减肥言法却有一定的科学道理。那么哪些最有效的呢?
1.骑单车共享计划
在交通现象愈发糟糕的今日，政府增多市政投资给市民配备公用自行车，大大方便了市民停放自行车，也降低了管理方面的麻烦。
一项为期4年针对822名调查者的研究显示，相对那些有私家车的人，常常骑单车上班的人更方便实现自己的减肥计划，甚至对调整心率也有很大益处。
2.高科技提高健身效率
特质运动鞋让每种运动都能到达最佳结果。以往一双白球鞋打遍天下的局面已经被打破了，特质网球鞋、慢跑鞋、羽毛球鞋、沙滩排球鞋、高尔夫球鞋等逐渐占据了体育用品的舞台，关于运动装备而言，我们有了更多人性化的选用。
3. 过午不食
断续性禁食减肥法指的旧是在一周内间歇性的禁食16或24个小时，禁食的过程中，**从代谢葡萄糖，转为代谢脂肪，从而到达瘦身的目标。
具体的妙招是吃过早餐和午餐后禁食，直到第二天早晨就餐，也旧是传统上所说的过午不食，这样就禁食了16个小时上下。
另外是吃过早餐和午餐后，直到第二天中午才就餐，这旧是24小时禁食。此种饮食妙招才能到达降低心血管风险以及调节胆固醇、血糖等结果，不过针对不同人的体质禁断功夫也有所不同，有些肠胃病患者或有别的疾病的人在进行此种断食减肥法之前一定要询问医生，盲目进行会形成身体更大的伤害。
4.呼吸减肥
想要减肥，运动是很严重的，但要同期保障我们的身体供给燃烧脂肪的氧气。呼吸的时候，氧气进入体内脂肪层，脂肪积聚的边边角角做起分解脂肪，这旧是呼吸减肥的原理。呼吸减肥不必要激烈的运动，不用饿肚子，也不必要更加的场所和功夫。
呼吸减肥的具体妙招：
(1)两膝盖并拢，稍微弯曲，做骑摩托车的姿势。
(2)两手交叉握在肩膀后面。
(3)用胸部吸气。这样才能丰满胸部，腰部成S线条。臀部也会变小，朝上提升。用胸部吸气才能使身体的骨骼摆正，脏腑器官或肌肉的地方也会摆正。
(4)弯腰后，侧腰和肚子用力，让肚子向里走呼气。
呼吸要慢慢做，吸气要深，呼气要长。这样重复几次，脂肪便会燃烧，身体发热时额头会出汗。