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难看的粗腿 6个方法瘦掉它
2019-05-07来源:寻医问药网

我们都知道女士朋友们都特别希望自己才能拥有一个纤长的美腿,但是不光才能让自己看起来非常的好看,也才能特别显得有气质,但是假如是自己的腿特其他粗,一定要记得才能经过这6个妙招才能到达减肥的结果,才能让自己看起来非常的漂亮。

大腿粗的因素

1、进化论因素

依据德克萨斯大学的研究,女士天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看,臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时必要的能量,或是是为了孕期时很可能遇到的饥荒做准备。对此,只想说身体机能预防机制真是十分完善啊!

2、雌激素失调

作为女士,雌激素既能让你散发个人魅力,也能背地里摆你一道。例如假如你曾饿一顿,饱一顿,乱服减肥药,意外孕期等,都会让雌激素释放失调。一旦雌激素释放混乱,它便会引起脂肪在腹部和大腿部位积聚,然后愈来愈胖。

3、常翘二郎腿

假如你习性性跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,引起下半身浮肿。再不好好做浮肿保护,例如按摩,下肢静脉会渐渐突出,重要影响下身循环,引起脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

4、穿的太紧了

很多妹纸都爱好穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,让自己看起来瘦,或是甚至认为越勒越瘦。其实,你错了,太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,引起脂肪积聚。

瘦腿的妙招

1、早上起床做晨操

每日早上起来之后,不妨利用3分钟的时候做做瘦腿晨操。动作:双腿与肩并行,两手叉腰,腰部慢慢从左至右的涌动,缓缓的拉动腿部的肌肉,同事也可起到提臀的结果,一举多得。

2、走路去上班

假如你离上班的位置不远,才能尝试走路去上班。但要保持保持轻松的状况,最好是脚跟先落地,不光能够助你消耗更多的卡路里,更能助你保持良好的腿型。

3、爬楼梯到办公楼

爬楼梯也是非常好的瘦腿妙招,但必需保证正确的爬楼梯姿势。具体妙招:当你爬上台阶时,必需收起腹部,然后将后腿吊起拉伸成直线,这个动作可助你加速腿部的脂肪燃烧。

4、上班时做做椅子操

当你来到办公室之后,也才能在工作间隙做做椅子操。具体动作:将身体贴在椅背上,将右腿从左边缓缓抬高直至胸口,这样能锻炼大腿的内肌肉,助你改善大象腿。

5、中午吃饭时选用含钾的食品

有些人的腿部肥胖源于吃了过多含盐的食品,造成了水肿。而怎么改变腿部水肿的现象,就必需多吃一些含钾的食品,例如菠菜、马铃薯、海带等。

6、夜晚归家给腿部来个瘦腿按摩

当你劳累了一天,归家之后不妨来一个泡脚按摩。你才能轻轻按摩脚心,然后像拧衣服一样按摩小腿,也可敲打大腿的胆经,这样都能起到瘦腿的结果。

其实很多人都知道,假如是腿特别粗的现象下,看起来非常难看的,肯定会影响自己身体健康的,所以这个时候一定要记得完全才能经过这6个妙招才能轻轻松松到达减肥,才能让自己的身材保持的非常完美的。

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