不少的女士朋友们正在使用非常好的瑜伽的方式来进行减肥，给我们的生活带来非常好的帮助，那么减肥瑜伽如何做才是最有效的呢？需要掌握四个技巧才是最好的帮助，这里呢是哪四个技巧？会不会给我们的身体带来非常大的疾病的烦恼，就让我们一起来看一下具体的一个方面的介绍。
1、呼吸
你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来便会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全使用，甚至忽略了!
其实，只要回归到婴儿期间的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。
呼吸是我们瑜伽练习的关键点，不论是什么样的瑜伽练习都需要我们注重呼吸的节奏，这样会我们的减肥特别有效。
在此我要大声疾呼，呼吸吧!大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次──现在是不是觉得整体人变轻松了呢?
让我们配合瑜伽的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量!
2、热身
你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时，觉得周身发麻动弹不得吗?小心，小心，你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了!
热身以后，我们会发现自己的身体变得特别柔软了，相比之前僵硬的身体，这时候我们的瑜伽练习会特别简单，特别轻松。
现在正稳如泰山坐着的你，小心就快成化石了──化石假如脱落会坏了、折了、裂了、伤了的道理，你一定知道!所以假如你是完全不运动的人，快起身动一动僵硬的身体。
但是记住，一定要先暖身才不会像化石一般伤了身子喔!“暖身”是做运动前一定要做的事，尤其是进入瑜伽练习前。
不管你是完全不动的化石人仍是常常有运动的活美丽，做任何运动前，“暖身”都是非常严重且需要的运动安全概念，才可避免不需要的运动损害。
平时的时候我们一定要遵循正确的方式来减肥，可以够给我们的身体带来非常好的帮助的，否则的话也会危及到我们的安全的隐患，给我们的生活带来非常大的烦恼，所以在平时的工作生活当中，应该遵循健康的方式来帮助我们的身体，有一个非常好的帮助才是最严重的，否则的话也会危及到我们的安全的隐患，这方面的疾病的烦恼的。