你想拥有腰部的完美曲线吗？不少人对自己的腰部的赘肉很是无奈，各种办法用完余下的只是绝望。今日作者就教给大家一套简单的腰部曲线运动，让你轻松的构造属于自己的小蛮腰。
妙招一：锻炼腰部结实
准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、挺直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉便会被拉扯到。二边各做10下在换边。
妙招二：腹肌的锻炼
步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度
步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。
妙招三：增强腹部曲线优美
步骤一：将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。
步骤二：然后两手往后伸，靠住耳朵然后才能将上半身往后拉的姿势。然后呈静止状况3秒。
妙招四：美化侧腰曲线
两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。
妙招五：保持腰部曲线
两脚张开与肩同宽，然后两手朝两旁平直伸展。然后右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，然后每边做5下后换边做。
5个减肥瘦腰的妙招你学会了吗？这套运动不但才能瘦腰，而且对调节睡觉也是很有好处的，希望大家多加锻炼。
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