水桶腰是不少女士朋友的公敌，尤其是夏天的到来，让女士更是仇恨自己腰部的赘肉。多少女士为了瘦腰想尽一切的办法，每日超高量的运动，为了瘦腰少吃饭但是结果却是那么的差。
腰粗的因素
1、下腹赘肉的因素：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘问题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦!
2、上腹聚脂的因素：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺少运动，而且爱好吃甜品和冷饮，肥肉就很方便堆积在上腹部位。
减水桶腰小运动
1、躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
2、两手挺直与身体的两旁，手掌朝下，放入臀部之下。
3、腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前挺直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
这三个小运动的难度并不高，长期的锻炼，才能缩紧腹部的肌肉解除脂肪。按照以上的做法，坚持下来，你的肚子会平坦的。
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