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居家上班请选择毛巾瘦腰法

2015-05-11来源：寻医问药网

不论你是学生仍是上班族抑或家庭主妇，肯定关于瘦身这个词很敏感，腰部的赘肉是不是很让你困扰？又没有什么好的办法减去赘肉，今日作者就告诉你一个简单的毛巾减肥法。

毛巾瘦腰法一：

Step 1：自然立正，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，两手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。

Step 2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘才能和膝盖接触。

Step 3：然后慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲。维持5秒，然后恢复到做起动作，上下脚反复练习10次。

结果：紧缩腰侧的肌肉，减去腰两旁有余的脂肪，拉伸僵硬的背部，塑造纤细的腰围，从而到达瘦腰的结果。)

毛巾瘦腰法二：

Step 1：盘腿坐在地板上，将毛巾在胸前上下两边拉开，两手握着毛巾的两端。

Step 2：一边吐气，一边慢慢将左手朝上身高，直到挺直在头部在头部的正上方。右手维持不动，坚持这个动作10秒。

Step 3：腰部向右边晚晚弯下，右手按着地板，尽量让毛巾竖着地板。感受腰部的拉伸，维持姿势10秒。然后恢复到做起动作，换另一侧继续练习。上下两旁各练习10次。

结果：这个动作才能拉伸腰部，解除腰部四周的赘肉，美化腰线。

一做起作者也是不相信此种减肥方法的，后来一个朋友通过试验后发现结果仍是很不错的，所以作者也希望大家才能受用。

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