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能有效瘦腰的食物有哪些
2015-01-19来源:寻医问药网

食疗的功能是非常全面的,我们不但才能采纳食疗来养生,还才能采纳食疗来美容,此外食疗在瘦身上面也是功能鲜明,许多女士朋友都想知道到底有没有什么办法才能瘦腰,其实我们才能多吃酸奶,海带,生菜等食物来起到瘦腰的功能。

1、酸奶

酸奶不光含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。

2、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有有效地预防和诊治便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中有余的脂肪排泄出去。

3、海带

低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功能外,也有有效地消脂作用,是女士们不可错过的明星减肥食物。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,才能帮助降低胆固醇,排掉肠内脂肪。

4、生菜

素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,解除有余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的原有物质。

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