食疗的功能是非常全面的，我们不但才能采纳食疗来养生，还才能采纳食疗来美容，此外食疗在瘦身上面也是功能鲜明，许多女士朋友都想知道到底有没有什么办法才能瘦腰，其实我们才能多吃酸奶，海带，生菜等食物来起到瘦腰的功能。
1、酸奶
酸奶不光含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。
2、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有有效地预防和诊治便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中有余的脂肪排泄出去。
3、海带
低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功能外，也有有效地消脂作用，是女士们不可错过的明星减肥食物。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，才能帮助降低胆固醇，排掉肠内脂肪。
4、生菜
素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，解除有余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的原有物质。
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