女士朋友最怕的旧是腰部积聚过多的肉肉，不过不少女士朋友出于长期坐着引起腰间累积的脂肪过多，假如腰部太肥胖的话会让我们的身材完全走样，那么我们有什么妙招才能瘦腰呢，其实采纳运动的妙招瘦腰是最安全最有结果的，一起看看下文的介绍。
第一步：俯撑提升
1、两手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。
2、接着周身朝上提起，即双膝离地，双脚及背部维持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完结一次练习。反复动作10次为一组，一共反复动作3组。
第二步：斜撑扭摆
1、先采取俯撑的姿势，两手按在椅面上，右侧膝盖向腹部提靠，并向左边扭转，大腿跟外侧跟椅子平行。
2、接着右脚以九十度角向后斜伸，再返回起始的姿势，膝盖向躯干前拉，即完结一次练习。反复动作10次为一组，一共反复动作3组。完结后换另一只脚反复动作。
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