工作繁忙，生活节奏加快，因而少运动了，腰部的脂肪就在不知不觉中积聚起来了，那么运动瘦腰旧是比较好的减肥妙招。关于瘦腰动作的选用，必要选用有针对性的，这样见效速度才会更快。今日一起来学习5个瘦腰动作。
1、健身球上的屈曲运动
躺在健身球上，下背部碰触球体。两手在胸前交叉或是抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力维持住健身球的平衡。再躺下来，反复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
2、自行车运动
躺在地上，两手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此轮流进行。
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