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4招瘦腰方法 练就小蛮腰不是梦
2014-12-31来源:寻医问药网

拥有一个小蛮腰是每个女士的梦想,但是关于很多人来说,因为找不到好妙招,让这个梦想久久不能实现,那么有什么好的妙招才能实现瘦腰目标呢?相信这是很多人都感兴趣的,下面就针对大家这样的疑问,为大家介绍四个不错的好妙招,相信一定才能实现瘦腰目的的。

1.每日深呼吸

每日空腹时,立正,放松周身,两手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也旧是用腹部呼吸而不是MM自身的胸部呼吸,连续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的缩紧幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就才能停下。

2.做家务收腹

从今日做起做个勤劳的好孩子吧。例如,扫地时不要运用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增多自己的运动量;在温度较高的中午选用洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,而且才能控制你的食量。

3.用盐涂抹肚子

沐浴前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也才能按摩后再冲掉,然后就才能做起沐浴了。或是,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,首先按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把肌肤搓得更粗糙。

4.水和饮料要合理

尝试早餐前尽量饮一杯温开水,才能疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。建议不要喝啤酒和别的的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水。

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