腰部是女士脂肪比较方便囤积的位置，在瘦身减肥的时候怎么经过一些妙招来到达瘦腰的目的呢?下面作者告诉大家几个瘦腰的好妙招，帮助大家才能有效的充分燃烧掉腰部的有余脂肪，到达最好的瘦腰结果。
强化腹肌练习
利用健身球才能让腹肌练习更协调。美国圣地亚哥州立大学的研究显示，这样才能刺激到40%以上的腹直肌，47%以上腹侧肌。然后才能增多一些动作来训练你腹部内部的肌肉。医学博士、健身教练JonathanRoss表示：“让中段肌肉结实起来的要领是让头部以下的所有肌群都强壮。”
吃得少不如吃得巧
计算卡路里、观察分量、尽量少吃垃圾食物的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还才能适当多吃一些“瘦腹”食物的话，你的目标就能更快地到达，保你腰腹变化看得见!
常多见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?!这就怨不得脂肪了，有此种现象时常是因为肠道中积聚了过多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，才能吸附肠道内的有余脂肪，将油脂和毒素排掉体外。在饭前吃一个番茄，更才能防止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的困扰。
多喝绿茶——12周减掉的腹部脂肪是喝咖啡因饮料的8倍多
绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每日喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能很好的加快脂肪的代谢。
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