每个爱美的女士朋友都想窈窕身材。为了减肥提升燃脂动力，必必要到户外去运动吗?固然不是!尤其是针对肚子上的赘肉减肥，在家也才能快速实现。那在日常生活中，哪些瘦腰减肥操可帮助减肥呢?下面就为想瘦腰的美眉们推荐三招瘦腰减肥操，宅在家里我们同样也能燃脂提升减肥动力!一起让我们去看看这三招瘦腰减肥操吧!
瘦腰减肥操一、针对腰部两旁
1. 大字形立正，双脚分开，两手向横伸展。
2. 两手朝上挺直合十，双脚维持不动。
3. 左脚踏前成交叉步，两手维持合十。
4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，维持此动作3至5秒。
tips转身时应感到腰侧有拉紧感觉，上下脚轮流及反复此组动作5次。
瘦腰减肥操二、针对腰部两旁
1. 双脚分开，两手互握并置于胸前。
2. 提高右脚并触及左手手肘，维持此动作2至3秒。
3. 同样地，提高左脚并触及右手手肘，维持此动作2至3秒。
tips进行此组动作时，维持腰部挺直，并反复步骤2及3共10次。
瘦腰减肥操三、对付胃腩
1. 身体仰卧，双脚挺直，两手交叠并置于脑后。
2. 使用腰腹之力，将双脚提高，维持此动作2秒。
3. 同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，维持此动作2秒。
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