众人周知，肥胖是一个缓慢的过程，生活习性和饮食上的无规律也是形成肥胖的主要因素之一。那么日常生活中，我们应该注意哪些方面才能控制好体重，到达减肥的目的呢？近日美国某知名网站刊登了消化道的9个养护妙招，下面我们来具体了解。
品尝帮忙控制腹围
健康饮食讲究细嚼慢咽，食品磨碎后更易消化，并且品尝能向胃发出释放胃酸的信号。品尝还有助于维持苗条的身材。一项针对450名日本女士的研究发现，吃饭时品尝次数较多的人比吃软食、不太必要品尝的人，腹围平均小2.5厘米以上。
生姜协助分解脂肪
脂肪方便使人胃胀，对消化系统是一个挑战。某些调料、尤其是姜，才能帮助消化脂肪。研究说明，调料能刺激胆汁释放并增强胰腺的功能，这都对脂肪的消化有利。
潜力大但别超负荷
胃的潜力很大，它空的时候容量不到50毫升，而满载时最多能容纳近2000毫升食品。但是，装得下并不代表没损害，吃过多会让胃过度扩张，对健康很不利。因而，千万不要去测试你的胃能装多少!
没唾液尝不出滋味
唾液无时无刻不在出现，人每日大概会释放1.5升唾液。你可别小瞧它，假如没有唾液，你会觉得口干舌燥不说，也尝不出滋味，甚至连吞咽食品和说话都困难。
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