不管是男人仍是女人，都非常的烦人自己那粗如水桶一样的腰，都想着自己的身材迷人一点，只是这水桶腰一旦长了，想去掉真是非常的难，下面我们的作者推荐几个妙招，才能让你快速的摆脱水桶腰。
1.捡豆子瘦腰法
每日晚饭尽量不吃，假如不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每日倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，反复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
坚持一两个月，不光腰变瘦了，可能臀部和腿部也有出乎意料的惊喜呢。
2.靠墙站
同样地晚餐要尽量不吃，而且吃得清淡。仍是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整体背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰便会很很累，坚持15分钟。每日都做一次，一周就做起见到结果，不光能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
3.立正扭腰
才能是中午或是是夜晚练习。立正上下扭腰100下(如同肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或是是背部力量)，只要每日都坚持，保证有效!
4.保鲜膜原地踏步法
即使保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是不少mm仍是尝试并顺利了。其实只要包保鲜膜的功夫不太长，一般人仍是不会产生过敏或是皮炎情况的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法旧是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每日坚持，绝对能瘦，固然夜晚要不吃。(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤必要透气)。
5.粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用，它才能排掉体内的废物和有余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也才能按摩后再冲掉，然后就才能做起洗澡了。或是，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，首先按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
假如你的皮肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“洗澡盐”。
6.按摩瘦腹法
这是一种最老用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减轻肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排掉体外，改善便秘。按摩妙招是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每日按摩1次。
水桶腰真的是非常的让人困扰，不光仅是影响自己的外在形象，而且水桶腰对身体的健康也是有一定影响的，所以上文的几个瘦腰妙招，不妨一试。