当前位置:寻医问药网 >减肥频道>局部减肥 > 瘦腿 >网友教你6招快速瘦腿方法
网友教你6招快速瘦腿方法
2011-10-28来源:寻医问药网

减肥自身旧是一个非常痛苦的事情,更何况还要去减掉方便把肥肉变成肌肉凡人腿部。其实想要瘦腿仍是有不少妙招的,只要找到正确的妙招就才能了。对此我手机了一些网友们老用的一些快速瘦腿妙招,今日就提供给大家借鉴一下。

6招快速瘦腿妙招:

1.压低上身:

两腿挺直,坐在地面上,一条腿弯曲放入另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时两手要握住挺直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿轮流各做10次。

2.踢毽子:

两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放入腰间,反之亦然,上下腿各反复30次

3.高抬腿:

单腿立正,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也呈直角,脚尖朝下,上下各反复30次。

4.向两旁抬腿:把椅子放入身体的一侧,用一只手扶着椅子靠背。在此状况下把另一侧的腿向旁边抬起,上下各做10次

5.弯曲/挺直膝盖:

两脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地挺直。反复30次。

6.侧卧抬腿:

在侧卧的状况下把一条腿朝上抬起,再还原。上下各做30次。

提供上面的介绍,现在知道如何样才能让双腿变的修长纤细了吧!想要瘦腿的你就赶快试试上面所说的6招快速瘦腿妙招吧!

免费咨询
医生在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved