顺利人士常说“机会是留给有主背的人的”，其实减肥也是童颜各地道理，生活中其实有过多的符合减肥的好机会，假如抓住了，瘦身结果便会翻倍。下面作者为大家介绍的是生活中的几个最佳瘦腿机会，只要大家牢牢抓住这些好的机会就能够获得满意的减肥结果。
动作介绍：
(1)底子步行法
用大腿内侧的肌肉来走路。
从腰做起伸腿迈步，走路时步幅要大些。用脚后跟着地，挺直膝盖，走路时运用整体脚的肌肉来走。特别要注意运用大腿内侧的肌肉。
(2)基本姿势
在走路时能保持正确的姿势的话，就能自然地提高身体的代谢能力。
沿着身体重心的体干，身体直往上拉伸，挺直腰杆站着。盆骨、两肩要和地面保持平衡。快速收紧腹部。
(3)早上刷牙的时候
早上利用3分钟功夫做这个动作。膝盖弯曲，要注意膝盖往前凸出的程度不能超过脚尖，腰尽量往下压，在到达自己才能承受的极限时，保持住这个姿势。假如保持屈膝，上下移动身体的话动作结果会特别好。
(4)在等红绿灯的时候
双脚并拢，抬起脚后跟，保持住这样的姿势10秒钟。然后慢慢地让脚后跟上下移动。这个动过才能让小腿肚的血液特别流畅，关于整条腿都有很好的影响。然后再迈步的时候，第一步要迈开一些。
(5)在地铁、公交上
抓着车内的吊环，单脚立正。两边大腿快速往内侧拉靠，从而拉伸腿部肌肉。保持这样的动作30秒以后，再换一条腿。注意要挺直站着，保持身体的平衡。
(6)在走楼梯的时候
在不同的场合都要活动你的肌肉。能走楼梯就少搭乘电梯。在上楼梯的时候，后脚要往上蹬，借这个助力走楼梯。这样不光锻炼了大腿前侧的肌肉，还锻炼了大腿内侧的肌肉。在下楼梯的时候，要注意感受整体腿部的肌肉运动现象。
(7)在办公室的时候
1.改善膝盖下方阻塞的淋巴结，让淋巴流动更顺畅。
坐在椅子上，后脚跟往上抬起。保持这个动作10秒钟功夫。这个动作才能有效改善膝盖下方的浮肿难题。
2.后脚跟着地，然后脚尖往上抬。这个动作保持10秒钟。而且动作要反复屡次。
3.两边膝盖并靠在一起，抬起一条腿，转动脚踝，让脚掌和小腿成直角，脚尖绷直，保持这样的姿势10秒钟功夫。有意识地拉伸大腿前侧的肌肉。两腿交换，要屡次反复动作。
(8)在看电视的时候
坐着，挺直双腿。运用上下两边臀部的力量，是身体前进。这个动作才能同期锻炼盆骨中的肌肉，以及大腿肌肉。这个动作反复做10分钟。
(9)在沐浴的时候
很好的锻炼大腿的内外两旁。
1.用手腕来揉按膝盖外侧，大腿外侧用力，抗衡手腕对腿的作用力。
2.手放入膝盖内侧，和动作1一样，手腕一边在内侧用力揉按腿部，大腿内侧一边用力来抗衡手的力量。这两个动作都必要屡次反复。
(10)夜晚在家的时候
坐在地板上，用两边膝盖夹住靠枕。大腿内侧有意识地慢慢使力。动作反复几次。注意，在做动作的时候腰要挺直，这一点很严重。
(11)睡前在床上的时候
1.仰面躺着，用挺直的两手和双脚来支撑身体，腰快速地往上抬起。保持这个动作10秒钟，好好地拉伸大腿内侧的肌肉，然后动作反复几次。
2.缓慢地转动方便变得僵硬的股关节。在转动股关节的时候，弯曲膝盖，尽可能地用股关节来画一个大一些的圆形。双腿交换，动作必要反复数次。这个动作有助于解除水肿。
3.做一下伸缩活动，提高动作结果。放松，把腿部往前胸拉近。动作反复数次，拉伸两腿的肌肉。
10天便会有很好的瘦腿结果，你还在等什么呢?这样的结局才是你最向往的，为了自己的动人梦想，行动起来吧!