腿部缺少锻炼，长期久坐都会使腿部变得浮肿粗壮。看着双腿年变得愈来愈粗，试问又有谁能够置之不理呢?腿部粗壮浮肿先别急，下面寻医问药作者和大家分享简易消肿瘦腿操，以下6招教你快速很好的解除浮肿瘦小腿!
第1招：青蛙坐瘦腿收腹
1.挺胸收腹正坐，两手自然放入身体两旁，两脚稍微弯曲成130度角，两脚脚跟并拢，脚尖向外张成准备姿势
2.上身弯曲使腹部尽量贴近大腿，两手向前伸，触碰地面，维持此姿势深呼吸6-10次后恢复到准备姿势。此动作反复4-6次
第2招：轻松弯腰也能解除腿肿
1.准备姿势：收腹挺胸直立，两手自然下垂，两脚交叉，眼望正前方
2.上身慢慢弯腰至两手触碰地面
3.交叉在上的脚膝盖稍微弯曲，此时重心放入另一只脚上，维持此姿势深呼吸4-8次然后恢复准备姿势。此动作上下为一组，反复3-5组
第3招：借助墙壁消腿肿
1.准备姿势：两手举至与肩同平，手掌撑墙，左脚弯曲向前稍稍迈开，右脚挺直，眼望前方
2.缓缓吸气，重心慢慢倾向左脚，右脚尽可能伸展开来，慢慢呼气恢复至准备姿势。此动作上下为一组，反复5-8组
Tips：注意用鼻子吸气，嘴巴呼气
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