最有效的瘦腿运动!大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能解除水肿的食品，如薏仁、红豆。
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侧抬腿式
不少见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向里收，整体身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作才能边看电视边做很容易，记得次数要愈来愈多才会更有效唷!
胜利V型腿
这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也才能同期训练腹肌唷!一般做几下就流汗了，但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增多次数结果会加倍唷!
仰躺在地面上，两手放入骨盆处。然后双腿朝上抬起，竖着于地面，脚尖绷直。维持上半身不动，双腿向两旁打开，造成一个“V”字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。
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