各位女生后天瘦腿美腿势在必行!想要让双腿更迷人，最快速的妙招仍是运动。做有氧运动燃烧脂肪，尤其是那些囤积在大腿内外侧、膝盖附近、小腿、脚踝的肉肉，再做肌力运动结实曲线。另外，假如能让臀部更结实，腿也会看起来更长。谁不想要一双浑然天成的美腿?但是，事实上那可是必要很多运气+许多努力的，别再怨叹!只要用对妙招你仍是才能让它们变得很FIT、很性感、很迷人喔!
瘦腿妙招之一： 燃脂提臀
想要让双腿更迷人，最快速的妙招仍是运动。做有氧运动燃烧脂肪，尤其是那些囤积在大腿内外侧、膝盖附近、小腿、脚踝的肉肉，再做肌力运动结实曲线。另外，假如能让臀部更结实，腿也会看起来更长。
曾有研究说，下垂、松懈的臀部会让腿看起来短5-8公分，假如你的身高不足高挑，或嫌腿不足修长，可不能只锻炼腿，不管你的臀部曲线喔!跳绳不光是绝佳的有氧运动，对腿部的训练也是极有效的，每一次才能消耗125卡热量。它不但能为你赶走烦人的赘肉，对肌肉曲线的雕塑也很有效!
瘦腿妙招之之二：克服水肿
假如你是不爱运动的上班族，天天久坐，夏天总是从早到晚待在冷气房里，出汗的时机很少;冬天更是经常手脚冰冷，代谢功效很差、自律神经紊乱，那么你的下半身十之八九会有水肿的难题!
你应该做的是：
1多吃含钾类食品，以改善水肿的情况：这类食品有排水利尿的功效，譬如海带等海藻类、菠菜等深绿蔬菜类、或者豆类、菇类。
2勤按摩：从脚踝、小腿、膝盖，到大腿，按照淋巴循环的方向以按压或画圈圈的方式按摩。每日洗完澡后，“用功”10-15分钟，加速末梢神经的循环帮助身体排泄有余的水分及废物，很快你就才能看到成绩了!
3加紧运动：每日至少走路三十分钟，或者每周3次运动三十分钟以上，能立即很好的改善水肿难题！
瘦腿妙招之三：吃对食品
减轻脂肪，可能是美腿的第一要件，但是假如你有体重过重的难题，能再每日减轻150卡热量，对“让身体曲线更结实”的目标有加成、加速的结果。才能降低热量的妙招有很多，譬如减轻红肉的摄入量(换成鸡、鱼等白肉)、不喝高糖分的饮料(改成白开水或无糖的茶)，不吃炸鸡、薯条、西点蛋糕这类超高卡路里的食品，学习少食多餐...。
要cut down 150卡其实很简单，甚至不必费心研读热量表，只要稍稍用心控制就能顺利，别小看它微不足道，1年下来也能让你不知不觉的瘦下7公斤呢!