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夏天怎么快速瘦腿?
2011-07-05来源:寻医问药网

夏天怎么快速瘦腿?关于OL来说,穿职业装时腿总是有一局部露在外面,那么面对粗腿是不是有点尴尬,仍是整体夏天只有穿裤子的尴尬?脂肪最爱在下半身积聚,那么怎么才能有效的瘦腿呢?


夏天怎么快速瘦腿

 

夏天怎么快速瘦腿?专家认为除了运动能快速瘦腿,坚持腿部按摩也是比较严重的。

坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧,每日坚持按摩至少十分钟,更加是在跑步、高抬腿等这样的运动以后再配合按摩,事半功倍。

其次,游泳也是一项周身性增氧运动、但游泳对大腿的运用不是过多。假如你想在游泳池中健美大腿。夏天怎么快速瘦腿?才能在浅水中行走,或是穿着救生衣在深水处行走。水的原有阻力会使你的大腿获得强有力的锻炼。此种锻炼结果是在马路上所得不到的。

关于饮食,夏天怎么快速瘦腿?想快速瘦腿的女生们仍是必要对食品有所节流的。

①每日只吃一顿鱼或瘦肉,最好的进食功夫是午餐。每日只吃一片全麦面包,全麦面包虽然好,但也不要多吃,一片即可。

②每日最多吃一个水果,虽然水果几乎没有什么热量,但其实水果的含糖量却很高,吃多了一样不利于减肥,所以一天一个水果就够了。

③每日吃一份或两份的蔬菜。蔬菜含有丰富的纤维素,才能吃多点,才能炒着吃,煮着吃,甚至才能做成蔬菜沙拉来吃,只要你爱好就才能。

④不喝碳酸类和高糖分的果汁饮料,只喝咖啡,水和茶。禁食所有甜食,所有的糖类。尽量不吃油炸的食品。

夏天怎么快速瘦腿?饮食与运动是与减肥分不开,其次,按摩减肥妙招才能辅助加速瘦腿哦,但是一定要注意饮食组织,为了美腿而努力吧。

 


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