当前位置:寻医问药网 >减肥频道>局部减肥 > 瘦腿 >如何瘦腿?七大秘诀帮你打造迷人双腿
如何瘦腿?七大秘诀帮你打造迷人双腿
2019-01-02来源:寻医问药网

按摩具有瘦腿的作用,均具有瘦腿的作用,坚持骑自行车具有非常好的瘦腿结果,能加快**脂肪的燃烧,能够让双腿变得愈来愈苗条,经过脚底穴位按摩也具有瘦腿的作用,能够促进脂肪的燃烧,而且还具有疏通经络的作用,才能防治多种疾病,具有非常好的保健功能,怎么瘦腿结果好?

1、干洗腿

用手抱住一条大腿,用力的从大腿末端向前一次按摩,再沿着脚腕返回朝上按摩,每次按摩十几遍,做完了在换只退继续按摩。只要一有功夫就做,不光才能能到达瘦腿的结果,更能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2、揉腿肚

将腿平摊在床上,把腿肚放入两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样才能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

3、扭膝

我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把两手放入膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。此种妙招能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

4、扳足

两腿并拢,弯下腰,用手指扳自己的脚趾。扳脚趾的次数保持在20次~30次。这样能练腰腿更能起到增多脚力。

5、轮蹬

每日睡前出分钟的功夫睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和左右摆动。此种妙招既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

6、搓脚

用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功能,才能防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

7、暖足

暖足旧是每晚要用热水泡脚,并常常保证双足温暖,这样能使周身血液畅通。

瘦腿妙招比较多,不过最好选用运动瘦腿方式,运动是一种比较健康的瘦腿妙招,运动才能促进**新陈代谢,能够让身体特别健康,而且能有效改善高血压以及耳鸣的难题,能够改善失眠的状态,坚持骑自行车有助于脂肪燃烧。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved