在我们的生活中，有不少的女士朋友们都为了拥有一双修长而匀称的双腿，也尝试了各种各样的方式和妙招，那么怎么的瘦腿呢？怎么让自己有一双动人的秀腿呢？那么就让我们一起来看一下哪些食物才能瘦腿的相关介绍是什么吧。
海苔
维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，才能帮助排走身体内之废物及堆积的水分，从而收瘦腿之效，想纤细**可不能放过它。
苹果
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，才能帮助肠胃蠕动和清除体内毒素，最棒的是还才能降低热量吸收，再加上苹果的钾质不少，才能阻止腿部水肿。固然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐出现。
苹果含独有的苹果酸，才能加速代谢，减轻下身的脂肪，而且它含的钙量比别的水果丰富，可减轻令人下身水肿的盐分。
芝麻
芝麻中含有的亚麻油酸才能移除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
此外，芝麻中含有丰富的维生素E，能阻止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的堆积，可使皮肤白皙润泽，使你的双腿更细腻光滑。
香蕉
不少水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等，所以才能很好的整肠，帮助排便。
香蕉也有清除水分的结果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让皮肤水灵灵的美颜圣品，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减轻脂肪在下身堆积，是减肥时候的满意食物。
红豆
红豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分才能增多大肠的蠕动，促进排尿及减轻便秘，从而清除下身脂肪。
红豆减肥法符合各种年岁段减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥妙招，值得试一下。
鸡蛋
关于鸡蛋减肥，相信许多人都不陌生。蛋内的维生素B2有助移除脂肪，除此之外，它包含的烟酸及维生素B1才能移除下半身的赘肉。
鸡蛋营养丰富全面，关于要减肥瘦腿的人来说，是不可多得的高营养减肥食物。
西柚
大家早早便知西抽卡路里极低，多吃也不会肥，原来它亦含丰富的钾，有助减轻下半身的脂肪和水分堆积。
西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单都少不了它。
花生
你一定认为要美腿，就得告别花生之类多油脂食物，其实不然，花生含有极丰富的维生素B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦才能解除下身脂肪
奇异果
才能说是一座“水果金矿”，营养丰富，具有多种保健功能。
奇异果除了维生素C丰富外，原来其纤维亦十分丰富，才能增多分解脂肪的速度，避免腿部堆积太多的脂肪。
番茄
吃新鲜的番茄才能利尿及移除腿部疲惫，减轻水肿，长功夫立正的女士，才能多吃番茄保证腿部的力量。建议番茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或首先吃都才能，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
经过以上文字来介绍关于怎么就腿有了一个很清楚的了解，平时的时候我们为了一次，自己应该怎么的有一个美腿，我们应该多吃这几种食物，因为这句种食物中的营养物质，才能使自己的腿部特别的苗条，而且使自己生活得特别的健康。