当前位置:寻医问药网 >减肥频道>局部减肥 > 瘦腿 >粗腿妹妹的福利! 五个瘦腿必杀技送给你
粗腿妹妹的福利! 五个瘦腿必杀技送给你
2017-12-25来源:寻医问药网

现在很多的女士,本来看着也没有多胖,但是旧是腿看着比较粗,穿起裤子来更加的难看,所以就想着有没有什么好的瘦腿妙招,下面我们来看看,到底腿太粗了有没有什么好的妙招来瘦腿?

必杀技一:脚掌轻刮腿部

正坐在椅子1/3处,双腿微开,小腿垂于地面,将左腿略微朝上抬起,利用腿部的力量将右腿膝盖顶着左腿脚踝,而后由下朝上轻轻刮腿部,直至腿部略为发热,双腿轮流练习上述动作。

这样能使腿部脂肪加速燃烧,让腿部更显优美线条,以练就纤长美腿。

必杀技二:立正瘦腿

双腿一前一后站好,挺直身子,两手自然垂放,利用腿部的力量,将后面一条腿呈跑步后蹬状,维持该姿势15秒,而后缓慢恢复原状,双腿交互练习后蹬状,直至腿部感到酸累。这个动作能使你的腿部获得拉伸,常这样练习就能练出纤细美腿。

必杀技三:卧姿瘦腿

仰卧床上,两手挺直放入身体两旁。双脚踝交叉,膝盖弯曲。抬起双腿,挺直膝盖,双脚踝维持交叉,尽量挺直双腿,缩紧大腿肌肉。维持数秒,然后放下。反复练习3组,每组练习15-20次。

必杀技四:按摩消肿

尽量抬高双腿,维持2~3分钟。或对以下几个局部进行按摩:

(1)膝关节,双腿弯屈,按摩膝关节内侧褶皱处。

(2)小腿,两手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处。

(3)脚腕,按摩脚腕内侧踝骨朝上方,大约两指宽的位置;用温水和冷水轮流足浴也是个不错的妙招。

必杀技五:饮食瘦腿

瘦腿食品必备的营养素:维他命A ,维他命E、钾、钙 、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧,都有瘦腿功能。水果类的葡萄柚、苹果、猕猴桃、香蕉;蔬菜类的冬瓜、菠菜、黄瓜、芹菜等可谓蔬菜界的瘦身能力者;豆类的红豆、绿豆、黑豆、黄豆都是脂肪的克星,尤其是红豆,消肿利尿,能够帮助解除腿部浮肿。

到底腿太粗了有没有什么好的妙招来瘦腿?经过上文的介绍,相信大家已经非常的清楚了,所以瘦腿也没有那么男,这些妙招只要坚持消去,一定会有结果的。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved