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三招去除橘皮 塑紧致美腿
2017-04-16

  人体的所有部位中,最难减的旧是腿部赘肉了。尽管之前一直坚持着减肥,但是大腿如何也瘦不下来的人,那要看看你腿上是不是有难减的橘皮了。不少人也许会选用快速移除橘皮纹的妙招,比如经过彩光嫩肤和激光美肤手术来解决。今日教大家简单的按摩妙招,解除橘皮,腿部变紧致。

  出于桔皮结构而引起肥胖的人,下半身已经造成了桔皮结构,当触摸大腿的时候,会感到腿部的不少肥肉且僵硬。经过按摩的妙招就才能解决这个烦恼。直接,刺激脚掌反射区的“心脏、肝脏”区域,解除身体发冷难题,让桔皮结构难以造成。然后,按摩小腿肚和前大腿,击退桔皮结构,促进脂肪和老旧废物的流动。

  会产生橘皮的身体表现为以下几点,下面给自己做个检测吧。

  1、手臂、大腿、臀部肌肉凹凸不平,捏一捏感到疙疙瘩瘩的

  2、臀部和大腿的分界不鲜明

  3、尽管减轻了食量,依然瘦不下

  4、比起想要部分瘦身,更想周身瘦身

  5、以前有过极端减肥经历

   6、正常体温在36度以下

  7、经常便秘

  8、仅仅淋浴,几乎不泡澡

  9、自己身体僵硬肥大

  10、明明体重正常,但脂肪率达25%以上

  脚掌按摩

  动作

  两手拇指重叠,放入左脚脚掌“心脏”的区域上,用力按压僵硬的部位。然后放入右脚脚掌“肝脏”的区域上,用力进行按压,直到稍稍感到疼痛为止。

  脚掌按摩的基本妙招

  假如用手指大力去按摩脚掌的话,手指和手臂都很方便累,在这里推荐的是:用手指关节按摩。用食指的第二个关节处,来刺激想要按压的部位,这样力量较集中,且手指不易累,请大家一定要掌握这个诀窍。另外,要大范围地刺激脚掌的时候,才能手掌握拳,用拇指以外四根手指的第二个关节来进行按摩。在用拇指刺激脚掌反射区的时候,要用拇指的指腹来按压脚掌。

  按摩小腿肚

  动作1:沿着小腿肚向着内膝盖按摩

  坐在地板上,右脚挺直,左脚稍稍抬高,两手掌心朝上抓住木棒两端,沿着脚踝到内膝盖的方向,朝上用力进行按摩,让老旧废物流进膝盖内侧。另一只脚也做同样的动作。

  动作2:朝上按摩小腿肚的内侧和外侧

  坐在地板上,右脚挺直,左脚稍稍抬高,两手掌心朝上抓住木棒的两端,沿着脚踝到膝盖内侧的方向,朝上用力按摩小腿肚。小腿肚的外侧也用同样的妙招进行按摩。另一只脚也做同样的动作。

  动作3:“之”字形按摩小腿肚

  坐在地板上,右脚挺直,左脚稍稍抬高,两手掌心朝上抓住木棒的两端,沿着脚踝到膝盖内侧的方向,以“之”字形用力按摩小腿肚。另一只脚也做同样的动作。

  动作4:按揉膝盖内侧

  坐在地板上,右脚挺直,左脚稍稍抬高,两手掌心朝上抓住木棒的两端,用左脚膝盖内侧夹住木棒,按揉膝盖内侧僵硬的部位。另一只脚也做同样的动作。

  按摩前大腿

  动作1:朝上按摩大腿前侧

  坐在地板上,右脚挺直,左脚膝盖稍稍弯曲,两手掌心向下抓住木棒的两端,沿着膝盖上方到大腿腿根的方向,用力按摩整体前大腿部位。另一只脚也做同样的动作。

  动作2:朝上按摩大腿外侧

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