瘦腿操
瘦整体大腿：以站立的姿势站着，两手放入身体两旁。弯曲膝盖，两手用力接触脚趾。做起做时以10秒钟做3次为目标，习性后再加速。
瘦大腿内侧： 做站立姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同期上下脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。
瘦大腿外侧： 右脚挺直向右抬起，同期左手挺直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。
家居瘦腿法
家里的一些物品都才能当体育器械进行训练，例如用两个小板凳放入地面上，就才能做俯卧撑了;躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练;假如男士有啤酒肚，才能每日先进行三十分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如才能做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练功夫。维欧美瘦身专家提醒您在配合饮食，结果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
平日怎么瘦腿
怎么才能瘦小腿让腿部没肌肉呢？女生们才能在跑步完了以后进行几分钟的散步缓解一下刚刚运动完带来的刺激感，然后坐下，两手拇指扣在四个手指里握拳，轻轻地怕打着小腿，让腿部肌肉没那么快凝结促进腿部的血液循环到达瘦小腿的结果。
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