看着自己愈来愈粗壮的腿，是不是直在叹气呢。不要愁，今日健康网作者为大家介绍几招快速瘦腿的方法，并且这些方法很容易，还不必要出去累死累活地跑步。现在就一起来了解下吧。
瘦腿方法1：50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满洗澡露(为了减轻摩擦)，找个和腰差不多高的位置(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，两手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。做起搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，结果一定很鲜明!
瘦腿方法2：咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进部分皮肤血液循环，避免蜂窝结构出现，使大腿与臀部更紧实。
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瘦腿方法3：保鲜膜瘦腿法
1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部皮肤特别光滑，富有弹性。
3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
瘦腿方法4：冷热水冲洗
洗澡时用热水和冷水重复轮流冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功效，才能改善腿部循环，而解除腿部浮肿，使腿紧实。
健康网提醒：固然假如有条件的话，最好仍是能够有充足的锻炼，毕竟运动锻炼才是最好的减肥方法。但是关于腿部的锻炼，在跑步以后一定要记得给腿部按摩，放松肌肉，不然腿会越跑越粗壮。
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