想要快速瘦腿，有什么秘诀吗?相信不少女生都想问这样的难题，现在健康网作者整理了4则快速瘦腿的秘诀，为了自己有一双苗条美腿，一起来学习下吧，但是各位女生一定要记得：减肥贵在坚持哦。
饭后站一会或散步
吃过饭可别首先坐着不动，这样会让你的脂肪累积到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可 以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时才能阻止脂肪累积在你下半身。假如你有功夫的话，才能饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，到达瘦大腿的目的，并且让自己变得更 加健康。
骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，才能骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很爱好这样的运动，因为骑脚踏车才能很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中才能很好地锻炼到自己大腿的肌 肉，让它获得充分的锻炼，上面有余的脂肪便会很方便消失了。爱美的女生，不妨多骑脚踏车吧!
做高抬腿运动
每日起床后，才能在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组才能休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的女生们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每日起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!
沐浴时按摩一会
沐浴的时候最好是站着洗，这样才能消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样重复几次，才能很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面有余的脂肪，从而到达瘦腿的目的。
健康网温馨小贴士：多吃菠菜才能便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部皮肤干燥、提早产生皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
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