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日常瘦腿妙招 轻轻松松甩腿部赘肉
2017-04-11

  美腿是展现完美身材不可缺乏的一局部,不少爱美的女生常常被腿部厚厚的脂肪而困恼,怎么才能快速瘦腿呢?下面,健康网给大家推荐日常瘦腿方法,让你轻轻松松甩赘肉,秀出迷人美腿!

  瘦腿方法一:按摩腿部肌肉

  肥胖因素:有些人因为工作关系必需长功夫立正(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或者长功夫站着,形成萝卜腿或小腿浮肿。

  对抗招数:泡澡以松懈紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长功夫立正工作,可穿着弹性裤袜以阻止小腿静脉曲张,休息功夫亦才能多按摩小腿。

  瘦腿方法二:每坐一钟头,站起来走走

  肥胖因素:上班族每日上班一坐旧是八个钟头,坐久了,屁股固然变得又宽又大啦。

  对抗招数:每坐一个钟头上下,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。沐浴时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后运用翘臀霜养护臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。副标题

  

  瘦腿方法三:改掉跷腿的不良坐姿

  肥胖因素:此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。不论在家仍是在办公室,假如你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,引起下半身浮肿。再不好好做浮肿保护,例如按摩,下肢静脉会渐渐突出,重要影响下身循环,引起脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  对抗招数:除了改掉跷腿此种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。才能每日洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,不论扭捏或按压,都才能尽快缓解下半身浮肿,阻止脂肪积聚。

  瘦腿方法四:控制饮食,不吃高热量食品

  肥胖因素:大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不光爱好吃高热量的甜点及油炸食品,吃饱后又习性坐着,慢慢的,臀部及大腿就做起囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食品, 摄入太多的盐分也发生腿部浮肿。

  对抗招数:控制好饮食,不吃高热量的食品,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选用较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。

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