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2大瘦腿计划,让您快速瘦腿
2011-06-29来源:寻医问药网

有没有人想知道瘦腿的方法呢?今日我们为众多粗腿女生们解决困扰!今日教大家的是两个瘦腿的方法,让您快速瘦腿!马上为您详细介绍瘦腿的方法!

瘦腿的方法

1. 看电视时瘦腿的方法

A.保持侧卧姿势,慢慢抬高腿,约30~45度。

B. 在高处停留数秒后,将腿慢慢地放下,过程大约20秒。

C.若想进阶挑战,可将另一脚往上抬,双腿并拢保持5秒,再放下。

PS:大腿愈重,阻力愈大,此动作可训练大腿外侧肌肉群。利用看电视的闲暇功夫也才能瘦腿哦!在您看电视的时候不妨试试这瘦腿的方法哦!

2. 睡前瘦腿的方法。

趁睡前抬腿,不光才能瘦腿,也帮助下肢血液循环,一举两得。早晚各一次,每个动作反复5~10次。

A.仰卧平躺,双腿并拢,将腿抬高与身体竖着。

B. 两腿往上下两旁打开至极限,保持10秒。

C.再将腿慢慢地向中间并拢。

PS:向上下侧打开可训练大腿外侧,向里并拢则可训练内侧肌肉。

瘦腿方法固然还有不少,现在我们先为您介绍这几种瘦腿的方法!只要您按照这些瘦腿的方法来做,相信不久您便会看到您的腿部变细喽!想要了解更多的部分减肥方法,请您浏览我们的减肥栏目的别的文章!

 


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