10种小运动教你怎样瘦腿!拥有两条秀美修长的腿是每个女生的梦想，在这里作者才能打保证的说，拥有瘦腿不是梦想，那要看看你是否坚持这些瘦腿运动了!
1、按摩减肥
是轻度肥胖减肥及减肥后维持的最佳手段，安全有效，按摩才能消耗部分热能，才能辅以外用减肥品和束身产品，还才能配合腿部穴位按摩。必要选用有经验的减肥技师。
2、仪器减肥
消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。
溶脂类减肥仪只适用于肥胖不重要的部位。禁用于有伤口的肌肤及晒伤敏感肤质。
分脂类减肥仪分泌与**节律相近的交流电，缩紧肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减少静脉曲张的功能。费用高，对操作者技能要求严格。
3、提脚跟
两脚并拢同期提脚跟10次，脚尖并拢同期提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。
4、钩脚尖
立正时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。
5、脚画圈
立正单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚反复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向里10次。
6、原地跳
原地跳高10次，原地跳远10次。
7、弹走走路
脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
8、舞蹈体操
常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。
9、冷热浴轮流法
盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上涨至38摄氏度时，**做起出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再反复2至3次。
更加提示：每周可做2至3次，收效鲜明。但不可在饭后1小时内或太过饥饿时进行。
10、减肥盐做腿部按摩
从市场上购买专用减肥盐，如没有可运用粗粒食用盐。每次沐浴时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不导致疼痛为宜。每次按摩功夫为15至二十分钟上下，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能运用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。
以上所述，瘦腿的10妙招希望能帮助到你，赶快行动吧，夏天即将来临，瘦腿势在必行哦!