研究显示即使是那些最基本的下身运动如蹲坐或蹲举也可以很好地锻炼到你的核心肌 群、帮助你平坦小腹，如果能够再配合一些平衡训练如单腿站立的话就可以帮助训练到每一块小肌肉。... 查看全文>>

丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。... 查看全文>>

为什么做仰卧起坐运动不能瘦腹呢?相信令不少女性都感到困惑的是，都说仰卧起坐可以瘦腹的，为什么经常做下来突然不做了，小腹的肉肉又鼓了起来呢?现在小编带着你一起去解决这个瘦腹难题吧!... 查看全文>>

民间流传着很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢?那我们一起来试试吧!女孩子的脂肪比较容易囤积在臀部和腹部，所以平日里没有运动习惯的女生都会有小腹过大的困扰。... 查看全文>>

蹲蹦已编入中国老年健身的传统项目中，而且蹦法还有创新。晴日户外晨练，场地大可以行进蹲蹦，20米或50米分组练习蹲蹦;雨天室内练，可原地蹲蹦，每次蹦50下或100下;也可原地顺时针、逆时针地转圈蹦;室外还可后腿蹦，... 查看全文>>

怎样瘦腹效果更快呢?瘦腹就在以下几招，教你快速地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦，小编向你介绍瘦腹操在45天便可见效的腹部速效平坦法... 查看全文>>

现在的季节马上就要脱掉厚厚的棉衣了，你是否在为穿短衫、裙装在做准备呢，是不是囤积了一冬天的腹部脂肪令你很是苦恼，赶快调整一下吧，下面5个生活上的小习惯，能让你小腹的赘肉快速消失。... 查看全文>>

10种瘦腹运动想不瘦都难!最令办公女性头痛就是，坐时间长了，腹部长了不少赘肉，穿什么衣服都不好看，甚是苦恼。... 查看全文>>

针对局部减肥的吸脂手术可以轻松解决困扰女性的腰部肥胖问题。但小编也要提醒各位吸脂减肥者，腰部吸脂并非对所有人都适合，因此要格外谨慎... 查看全文>>

法国医学专家发现，负面情绪会让女人的小腹围增加! 因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔!小腹突出是众多女性都会遇到的问题，今天给你七个有效收腹的减肥方法... 查看全文>>