近段功夫，女神“大幂幂”杨幂在微博上上传了一张自己的放手摸腹照片，一功夫“炫腹”成为潮流。有的人甚至认为能够反手摸腹，才是衡量一个人好身材的利器。那么，腹部怎样才能更瘦小呢?今日，作者就来为大家介绍一下妙招吧!
步骤[1]：仰头注视腹部，并抬脚
双眼注视腹部，其头部上台的角度最刚好，两手放于腹部，做起反覆轮流抬腿
步骤[2]：肘顶地会让燃脂强度降
抬腿时，膝不可曲，而且手肘可依体力顶地与否，不顶地，腹部则须耗费较多力量
步骤[3]：躺平后，将双膝立起
自然舒服躺平后，将双脚与肩同宽开展且双膝立起，而两手搁置于身体两旁地上。
步骤[4]：让臀部上抬
手、脚地方不变，将周身力量集结在腰腹部上，让双臀往上抬起，浮升约3秒。
步骤[5]：单脚抬起做伸展
延续前一个步骤，让右膝不变，将左膝往前挺直3秒
让腹部的肌肉有紧绷感
步骤[6]：上抬的脚往腹部拱起
腹部紧绷感不变，将挺直的脚往腹部推拱起来，能帮助燃烧下腹部的顽固脂肪。
透过上述一连串的上抬臀部运动，让凸出的下腹脂肪燃烧，进而恢复平坦
以上旧是作者向大家介绍的练习瘦腹的妙招，想要瘦腹的美眉们才能跟着作者一起来学习一下哟!作者在此想要说的是“世上无难事，只怕有心人”，美眉们坚持地练习消去，瘦身终会顺利!
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