出于不良的生活习性，不少女士的腹部都产生有余赘肉，那怎样才能轻松瘦小腹呢?今日给大家介绍超级简单的动作。可助你快速解除浮肿，而且不减胸围，让女士魅力大增哦。
这组动作经过锻炼背部和胸部两旁，集中解除背部疲劳。一旦背部感觉疲劳，胸侧的大胸肌便会变硬。另外，假如肩胛骨四周的肌肉变硬的话，肩胛骨的舒张力度便会变弱，胸部便会下垂，让女士变成贫乳。让肩胛骨更富有柔韧性，有助于丰胸，提升你的女士魅力，了解这一点非常严重。
动作介绍：
弯曲动作
弯曲双膝，坐在地板上。这时候，要让腰、肩膀、耳朵，这三个部位都在同一直线上，接着有意识地立起盆骨。两手往上抬起，直至与肩同高。
前身动作
一边吸气，两手一边在身体前方用力往前伸。这时候要注意，在做动作的时候，背部不能弯曲。必需伸直腰背来做这个的动作。
胸部运动
一边呼气，好像要用两手手肘来触碰背部一样，一边让肩胛骨向背骨拉近，同期，用力敞开前胸。
反复
一边吸气，上半身一边往前倾，两手手肘在身体前方交叉。
然后，最好是以同样的方式，将动作3和动作4反复做15次，每反复做15次动作为一组，将该组动作反复做2组的话，丰胸结果，以及上半身的减肥结果更佳。
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