减肚子最有效的妙招三：腹部扭转
1、平躺到地面上，将双腿朝上抬起和地面造成60度，用两手抱住头部，将上身抬起。
2、慢慢往右侧转动上身，与此同期将右腿收紧，左腿还要维持不动。用左手肘去碰触右腿膝盖。
3、接着身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿，反复练习两组，每组25到30次。
减肚子最有效的妙招四：侧拉腹部
1、维持自然立正的姿势，将双腿稍微分开，然后并拢挺直。右手叉在腰部，左手拿住哑铃，维持自然垂下的状况。
2、身体慢慢往左侧弯下，左手要尽量往下垂，一直到最大的极限，然后将身体拉直。
3、每侧身体练习两组，每组练习要练习20次上下。
减肚子最有效的妙招五：两手叠加揉腹
1、将上下腿微微分开站好，挺直腰身，将两手竖着在身体的上下两旁。
2、将左手放到腰腹上，把右手放到左手上方，或是把两只手其叠加到一起，接着手臂要用力，先用手掌心在腰腹上轻轻地画圈，反复练习几次后，再用相反方向画圈。
这个运动虽然很简单，不过才能促进肠胃蠕动，具有刺激便意的作用，让身体清除毒素，值得一试哦。
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