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给力减肥5大招 对抗顽固腰部赘肉
2014-12-18来源:寻医问药网

腰腹部是最易囤积脂肪的部份,因而瘦腰成为不少女士的当务之急,因为腰部赘肉是十分难减消去的,那么日常生活中,有什么好办法才能瘦腰呢?下面跟大家介绍几个非常好的瘦腰动作,快速还你完美腰线。

瘦腹法一:粗盐瘦腹法

符合OL类型:腹肌肥大型

粗盐瘦腹法

具体法则:不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以关于腹肌肥大的OL来说,为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。才能去超市买几袋粗盐放入家里备用,每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。按摩大约10分钟之后,用温水将其冲掉。每次沐浴前都坚持用粗盐按摩,尽管再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。需要提醒的是,若是皮肤比较敏感的人,请选用专用的“防敏感浴盐”。

瘦腹法二:腹式呼吸瘦腹法

腹式呼吸瘦腹法

具体法则:许多OL体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,这与饮食习性有很大因素。所以关于腹部脂肪充盈型的OL来说,最靠谱的瘦腹法旧是“腹式呼吸”啦。吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸妙招,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和立正时都记得用腹式呼吸,只要几个星期,不但小腹会趋于平坦,就连走路的姿势也会变得迷人起来。

瘦腹法三:家务瘦腹法

符合OL类型:爱吃少动型

家务瘦腹法

具体法则:关于只爱好吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳旧是不吃大包装食物,多做一些重家务。因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务左右时间。属于这类型的OL,只需要记住一个原则——避轻就重。譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也才能做做“家务”,譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房,“随手”的运动最符合这类的OL啦。

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