不少人白天上班8个小时都是坐着，没有功夫去运动锻炼，肚子就这样冒出来了，要怎样减肚子上的赘肉呀?其实坐着也能减肚子!作者与你分享5种减肚子妙招，简单地调整坐姿，15天速减肚子!
1.要瘦腹，先调姿势
不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的积聚旧是因为日常不少不良习性引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉积聚在腰部，久而久之便会产生难看的“救生圈”。
瘦腹妙招：靠垫
正确运用有调整脊椎作用的靠垫能有效地支撑在背部的几个支点，让后背伸直从而减轻赘肉的生成。
2.饭后坐着?你危险了
不少人又习性吃过饭之后就坐着或是躺着，其实此种做法很不科学。你吃进去的热量便会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的。
瘦腹妙招：步行
吃过饭后不要立刻起身，你才能坐5—10分钟上下，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食品更好的消化，更能解除胃胀的感觉。
3.小腹突出还看不到腰
不少人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不鲜明。普通的仰卧起坐也起不了大作用。
瘦腹妙招：侧身仰卧起坐
平躺，两手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个旧是锻炼到部位的结果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。
4.睡眠侧卧或是倒头睡
侧卧会引起身体血液循环不妥，被压迫的一侧身体会有酸麻感。而趴着睡眠会让背部弓起来，长期这么睡眠会让背部弯曲，影响脊椎引起小腹赘肉。
瘦腹妙招：仰卧，放一个枕头在膝盖下，除了才能让背部维持笔直外更能让周身获得放松，减轻背疼的概率。
5.百无禁忌，什么都吃
瘦腹妙招：吃什么旧是什么，所以每吃一样东西的时候你要意识到，这些食品会变成你身体的一局部。不良的饮食方式会让赘肉横生，影响新陈代谢和血液质量。
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