腹部如何减肥最快最有效呢？关于臃肿的腹部你是不是也无计可施呢?今日就让健康网作者告诉你腹部减肥最有效的四个妙招，让你从此告别难看的小肚腩，重新拥有平坦的小腹！
腹部减肥妙招——紧致肌肉
假设你曾经为了瘦小腹而节食，那么腹部肌肉必定也方便变得松懈，这个时候，你就必需花功夫去收紧你的腹部肌肉。收紧肌肉并非单靠运动或按摩，最关键的是要学会用腹部呼吸方式，因为这样能运动到腹部深层的肌肉，让你周身血液循环。
腹部减肥妙招——舞动骨盆
像舞者一样扭动身体让骨盆动起来，这能够锻炼你的盆膈肌以及促进下半身血液循环。最传统的运动即转呼啦圈，简单易行，你才能一边看电视一边转呼啦圈，每次功夫控制在5分钟上下，每隔15分钟转一次，能让你瘦腹计划进行得特别成功。
腹部减肥妙招——腹式按摩
按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同期更能放松身体。假如说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得太过强壮，那么按摩绝对是让你腹部曲线女人化的好妙招。可将两汤匙具有紧实结果的复方精油在手心涂匀，用手将腹部皮肤慢慢往上提，并来回轻轻转动。随后，以顺时针方向用手掌进行按摩，使精油完全吸收。若是肚子方便胀气，则可采纳逆时针方向按摩。
腹部减肥妙招——瑜珈冥想
瑜珈是近几年被公认为瘦身的最佳运动之一，而冥想瑜伽更是被大众推崇。在做腹部瑜珈冥想时，需伸直身板，双肩向后，双手放至膝盖部，闭眼，用腹部呼吸。想象身体的力量经过腹部传递到各处，并且让你情绪饱满，自然能到达瘦腹结果。
健康网温馨提示：腹部减肥其实不像大家想象的那么难，经过以上的腹部减肥妙招，你也才能拥有性感的腹部哦！
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