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健康快速的丰胸的方法
2011-07-23来源:寻医问药网

健康快速的丰胸的妙招,女人的胸部必要好好的养护,在丰胸的过程中,不慎便会对胸部形成重要的损害,下面,作者为大家介绍健康快速的丰胸的妙招,助大家丰胸一臂之力。

阻止下垂、外扩的超简单丰胸练习

以“简易部分美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万,更加针对“发胖先从下身胖起,减肥却从上身瘦起”的胸部缩水难题,创造了几种非常简便的丰胸小动作,在家看电视的时候就才能做。而且每种动作都只要1分钟,耗时少少,功能却不俗。

金相万认为并不是大小大就代表完美的胸部,满意的胸形应该是个正三角形:锁骨的中心和两个乳房的中心相联结画出的三角形各边相等,那么便是满意的胸部。假如底边过长则表明胸部太过外扩,假如两边边长过长则表明胸部有些下垂了哦。

胸部下垂阻击式

1.跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,两手自然放松,搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后,使双臂向后挺直,尽量达到脚后跟处,用手掌接触脚跟。

3.两手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压消去,使胸部接触到膝盖。

这个小动作才能提升胸部的结构,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

胸部外扩收拢式

1.双臂移到胸前,两个手掌合拢。

2.吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

3.维持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,维持10秒后放松身体。重复5次,拢胸结果非常鲜明。

胸部缩水回复式

1.平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。

2.弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,两手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,重复3次。

这个小姿势才能使胸部的肌肉结构获得有效锻炼,让胸部的曲线更流畅饱满。

以上和大家分享了健康快速的丰胸的妙招,以上的妙招对收紧胸部肌肉,塑造优美匀称的胸部曲线十分有效,持之以恒是关键哦。