傲人的胸型，每个MM都渴望。但是不少诸如按摩、吃药的丰胸妙招，假如运用不妥，不光不能丰胸反而还影响胸部健康。所以运动丰胸无疑是健康又有效的。其实运动丰胸不是靠运动使胸部丰满，而是经过运动锻炼胸部肌肉，从而使胸部肌肉紧实，从而使胸部上挺。
一、OL椅上健胸运动
关于必要常常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好妙招。只要用两手扶住椅背，持续做上10个上下突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带结构。
二、用手部来进行压力运动
1、墙上压：面向墙，与墙维持一手臂距离，放松双肩，眼睛直视前方，手掌放入墙上与肩水平、身体挺直，吸气并慢漫压近墙面，呼气并漫漫挺直手臂，反复10次，逐渐递增，最后可做30次。
2、掌上压：两只手掌心相对，紧压一个中等尺寸的球，置于胸前，慢数到8，然后松开。每日至少做8次，之后可逐渐增多。
三、哑铃丰胸法
每日用2千克重的哑铃训练，第1个星朋，每个动作做10-15次，然后逐渐增多训练次戮。请注意：是增多训练次数，而不是健加哑铃重量。
四、立正丰胸法
1、两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，朝上，向后，向下绕环，绕至做起姿势，反复练习10次。
2、直立，双腿并拢，两手按在胸下部两旁，憋气，用力压乳房两旁，然后两手臂朝上举，反复练习10次。
五、跪地丰胸法
1、膝着地，手掌向前方着地，手指向里，身躯正直下降，然后再推起，反复练习6-8次。
2、右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，上下交换做5次。
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