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红豆减肥方法有效吗?
2018-01-10来源:寻医问药网

红豆才能减肥吗?我们平时所说的红豆旧是我们平时不必要用到此种红豆,而且红豆减肥业绩的方式非常的有效,红豆减肥是不少女士都会采取的方式妙招,因为红豆对女士的帮助也是非常大的,而且关于女士补血的结果也是非常的好,红豆减肥的妙招有效吗?就让我们一起来看一下相关的介绍。

红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,首先放在锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步旧是加入黑糖或是冰糖搅拌均匀即可。

结果:薏仁和红豆都有着有效地消水肿功能,同期这关于美白皮肤也有有效地结果哦。

红豆马蹄爽

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。

结果:马蹄具有有降血压和防癌的功能。而且富含多种维生素,这关于有效的减肥很有帮助哦。

红豆杞枣促消化粥

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放在锅中加水以中小火煮三十分钟,再将所有材料放在锅中以大火烧开后转中小火煮三十分钟即可。

结果:早餐或是晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,对宿食停积消化不良也有有效地诊治结果。

红豆燕麦粥

材料:燕麦40克、脱脂牛奶20克、红豆30克

做法:首先用水把燕麦煮一会,然后当燕麦煮到粘稠的时候,加入准备好的牛奶!再将事先煮好的红豆加入到牛奶燕麦中就行!提醒最好不要加入糖!因为糖分会让热量变多!同期还会破坏这个减肥食谱最原始的营养成分!

结果:牛奶热量低,燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃消化吸收!这个减肥食谱才能减轻腹部脂肪。

红枣红豆粥

材料:红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。

做法:将上面的这五种材料混合在一起以后加入1000毫升冷水一起熬煮,直到煮的比较烂就才能吃了!

结果:红豆绿豆热量低,纤维含量高,促进肠胃蠕动,诊治便秘。山楂消食减脂,健脾开胃,有助于肠胃消化和吸收。可爱的红枣补血去可怕的燥热!龙山长参能刺激生理系统,有益寿延年的结果!

经过以上文字来介绍我们,针关于这五款红豆粥,我才能帮帮你减肥的相关了解已经非常的清楚,平时的时候我们在家才能按照上述所说的方式来做这样的事,自己的身体特其他完美,而且起到减肥养护保湿的功能,也是非常好的。

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