夏季吃什么水果减肥。节食减肥时常减掉水分与肌肉，却是最方便让脂肪长回来的复胖杀手，只要吃对东西，吃吃喝喝就能让衣服大小小一号喔！
苹果
苹果含钾，可使体内太多的水分排掉；丰富的膳食纤维与果胶可出现饱足感；有机酸可加速新陈代谢，让体内毒素成功排掉，到达预防脂肪积聚的目的。
蕃薯叶
蕃薯叶的热量只有蕃薯的四分之一，但同样含有丰富的纤维质，才能有饱足感；丰富的维生素B群，能够加速体内新陈代谢，帮助减重的人降低脂肪与热量的囤积。
苋菜
苋菜含有多种能代谢脂肪的微量元素，可减低脂肪与热量在体内积聚；纤维素有助肠道蠕动，能防止便秘、解除小腹；另一大减重功臣则是钾，能代谢有余水分，预防浮肿。
奇异果
奇异果的膳食纤维非常丰富，能促进肠道蠕动，改善便秘解除小腹；蛋白水解酵素可帮助蛋白质与肉类消化；钾则有助代谢有余水分，解除浮肿，并能促进肠胃消化。
苦瓜
苦瓜含铬，才能降低血糖，把过剩的醣分转变成热量运用，改善体内脂肪的平衡；苦瓜素能结构脂肪吸收，并有清热降火功能，能代谢体内毒素，并且防止脂肪吸收。
菠菜
多吃菠菜可活络血液循环，将新鲜的养分和氧气送到下半身，进而促进废物与水分清除，让双腿更纤细；丰富的钙质可降低脂肪合成并促进脂肪的分解与排泄；镁可促进热量代谢与消耗；维生素A能减轻热量和脂肪的囤积。
凤梨
凤梨具有绝佳的分解蛋白质的特性，并且有助肠胃蠕动，关于爱好吃肉、上腹突出、腰部肥胖体型以及习性性便秘者，是最佳的瘦身水果。
四季豆
**胰岛素不稳定会引起脂肪积聚，四季豆荚含有酵素抑制剂，可稳定胰岛素，进而减轻体脂肪的囤积；丰富的纤维质更是蔬菜中的高纤一族，能避免便秘形成的小腹。
夏季吃什么水果减肥呢。以上为你介绍了几种说过，希望度过一个轻松愉快的夏天。
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