不少人都爱好用水果来减肥，此种减肥妙招尤其广泛的被用于晚餐，少吃主食，用水果代替干粮，这样减肥有效吗？那么水果减肥必要注意什么呢?老吃水果是不是身体也会产生难题?
水果减肥必要注意什么?
一 水果减肥必要注意补充蛋白质
既然晚餐的食品只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食品的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食品，而有一些富含蛋白质的食品。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增多B族维生素和维生素E。如果还不放心的话，才能再加一粒复合B族维生素。
二 水果减肥必要注意补钙
我国居民钙摄取普遍不够，水果减肥时期又最方便缺钙，而钙的缺少要多年以后才能看出来，所以减肥女士一定要高度注意钙的供应。建议在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜。如此才能保证钙的供应基本充足。在夜晚感觉饥饿时，除了水果才能加一小杯酸奶，这样的减肥妙招才是合理的。
三 水果减肥必要注意速度
这个妙招并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持消去，维持好的心态。千万不要每日称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的效果。
四 水果减肥必要注意甜度
凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还才能略多一些，既增多饱感，也能多供应营养成分。
水果减肥必要注意不少方面，不是说光吃水果就能减肥瘦身的，还要选用正确的低脂水果，并配合合理的就餐和饮食规则，所以，存在减肥妙招误区的朋友们还应该多多瞩目一下减肥妙招的作用。
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