当前位置:寻医问药网 >减肥频道>减肥食谱 > 减肥水果 >中年人夏季减肥的水果有哪些?
中年人夏季减肥的水果有哪些?
2015-12-21来源:寻医问药网

夏天一个水果盛行的季节,因而利用水果减肥是个抓住机会的好的减肥妙招!中年人想夏季减肥的话应该选用什么减肥水果呢?下面,作者就为大家介绍几种中年人夏季减肥的水果。

1. 西瓜:理由是西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿,西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,才能帮助清除体内有余的水分,使肾脏功效保持正常的运作,解除浮肿的情况。但不可贪多哦,西瓜自身不含脂肪,但是西瓜含有大量糖分,吃得太多也是会转化脂肪的,半个较大的西瓜(瓜瓤重约四五斤),出现的热量相当于三碗米饭。而且夜晚睡前两三小时内不宜吃西瓜。

2. 黄瓜:理由是黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能诊治晒伤、斑点和肌肤过敏。一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会导致发胖。

3. 苦瓜:理由是苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较符合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦,最主要的因素是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜自身热量不高,人体摄取的能量减轻,自然就消瘦了。

4.西红柿:理由是西红柿中含有丰富的果胶等食品纤维,让人很方便有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附有余脂肪一起排掉。西红柿中的番茄红素才能降低热量摄取,减轻脂肪累积,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

夏季减肥,才能抓住水果盛产的机会,这样减肥既简单还有效,但是提醒广大的中年人朋友,要注意掌握一个度,凡事要依据自己的体质来!希望上面的中年人夏季减肥的水果能够真正的帮助到大家。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved