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吃苹果减肥 你需要注意的地方
2015-12-18来源:寻医问药网

苹果是低热量又富有营养的水果,是不少明星们最爱用的减肥食品,苹果的含钙量很丰富,可帮助代谢掉有余的盐分,有助于减肥。苹果中还含有可溶性膳食纤维,对解决便秘有疗效,那么,吃苹果减肥,你必要注意的位置有哪些呢?

不要吃苹果籽

苹果富含多种有益健康的营养素,饮食保健功能不胜枚举,受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚营养专家提醒:吃苹果别啃得太狠,因为苹果籽里含有氢氰酸,不利健康。

吃葡萄时不小心吃到葡萄籽是有好处的,但吃到苹果籽却相反,因为苹果籽里含有少量氢氰酸,假如氢氰酸大量沉积在身体里,便会引起头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,重要时可能产生昏迷。

但你也不必过分担心,苹果中的氢氰酸只存在于苹果籽里,果肉里并没有。吃苹果时习性啃到苹果籽,也不会马上引起中毒,只是长期吃到苹果籽,才会对健康不利。

苹果颜色各异 保健功能也不一样

中医认为:不同颜色苹果的保健功能各有侧重。

红苹果:提高记忆力,维持泌尿系统的健康;降低血脂、软化血管的作用更强,可护理心脑血管健康,老年人才能多吃一些。

青苹果:具有养肝解毒的功能,并能对抗抑郁症,因而较符合年轻人食用。此外,脆脆的青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,阻止牙床出血。

黄苹果:对护理视力有有效地作用,常常运用电脑的上班族可适当进食。

苹果皮潜在“中毒”危险

你是不是也更加爱好买看起来又圆又大,色彩红润,泛着光泽的苹果呢?因为要让苹果变漂亮,要让你看到就立即很想买归家,有不少苹果都过量运用催长素、催红素、膨大素,还有防腐剂,甚至运用着色剂、打蜡、漂白、染色等“整容”,原本健康的苹果就这样变成了有毒苹果!

虽然现在苹果减肥妙招很受欢迎,但大家要学会正确的吃苹果,只有这样吃苹果才能起到减肥的结果。

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