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减肥养生的减肥食谱大全,帮我们顺利减肥
2015-12-16来源:寻医问药网

随着生活水平的提高,生活质量也是要有所提高的,就例如关于减肥人家不光只求减肥,讲究的是减肥的同期对身体无碍,从而到达养生的结果。为了满足大家的必要,作者告诉大家几种养生的减肥食谱,必要的朋友赶快抱走吧。

一、杞菊桑寄生减肥茶

材料:杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一?、红糖适量

做法:将材料洗净加五碗水煎30分钟,放在红糖后再煎十分钟即成,代茶饮用。

推荐理由:符合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士,腰膝酸软,便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

二、海藻轻身汤

材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

妙招:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功能:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女士青年肥胖症。

三、三花减肥汤

材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

做法:先将以上原料研成末,每日服用1包,每日2-3次,注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

符合人群:单纯型肥胖症人群。

四、莲子瘦身汤

材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。

做法:

1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洁干净;

2、用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,

3、再转小火煮2小时,调味即可。

推荐理由:此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功能,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功能。健脾益气、补血润肤、美白皮肤、改善肥肿。

五、山楂荷叶参粥

材料:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克

用法:上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

推荐理由:消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、符合烦躁不安兼气阴不够的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

六、清宫仙药茶

组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

妙招:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。

推荐理由:消脂减肥,可用于诊治单纯性肥胖症和高脂血症。

看完这六种茶和汤,你有什么感触呢?想 顺利减肥很难,想健康减肥更难,只希望大家能够用正确的妙招,好好坚持减肥大业。

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