水果和蔬菜经过某些手段结合在一起，便成为美味的水果沙拉，这沙拉 不光是味美，更具有一定的减肥功能哦。今日要介绍地旧是一些水果蔬菜减肥沙拉。想要为自己的减肥增添新妙招的朋友才能试一试哦，相信你一定会爱好的。
四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分列清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
功能：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄才能帮助肝脏排毒;荔枝不但才能补肾，还才能加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，清除肺部毒素。
苹果樱桃沙拉
原料：苹果，樱桃，菠萝，猕猴桃
做法：把苹果去皮去核，洗干净，切成小块，放在盐水中浸泡几分钟，捞出沥干水备用。把菠萝去皮，切小块，也放在盐水里浸泡十五分钟，再捞出沥干水，猕猴桃去皮切小块，樱桃洗干净备用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放在大碗里，淋入蜂蜜拌匀即可。
功能：这款猕猴桃沙拉才能清肠养颜，有效帮助减肥，是减肥时期必吃的哦!
香蕉葡萄沙拉
材料：香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓
做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净，杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半，猕猴桃去皮切丁。把所有水果放在大碗里，再放在酸奶，吃的时候拌匀即可。
功能：这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功能，而且还才能补充维生素V、C，在减肥的同期，还才能令皮肤变得更有弹性。
草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功能：草莓和苹果里面都含有大量果胶，才能清洗肠胃;香蕉可润肠通便，对诊治便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
这些水果为主的沙拉，在补充身体所需维生素的同期，更能够让生活增添新的色彩，再加上其减肥的功能，应该足够吸引你了吧。
六、风靡国内外且快速有效的减肥操
你的生活是不是繁忙的呢?你是不是觉得休息的功夫都不足，如何可能有功夫来减肥呢?有这个观点的朋友才能改改了，减肥不是用功夫来积聚的，减肥最严重的是坚持，你只有坚持消去，才很可能得到减肥的顺利。今日作者带来的是快速有效的减肥操，绝不会占用你大量的功夫哦。
动作1、平板支撑后抬腿
每轮一边两次，抬腿式抬起静止10秒，再放下腿部换另一边腿，反复动作!
动作2、俯撑后伸腿
每轮一边10次，整体过程动作腿部不碰触地面。
动作3、V型平衡摆腿
每轮一边20次，注意利用腹部力量维持身体平衡!
动作4、哑铃抬膝
每轮上下两边，一边10次。
动作5、抬腿式卷腹
每轮5次，当卷起身体时手部抓紧膝盖，停顿3秒再回到起点。
ps：有些人结果不鲜明不少都是减肥食谱难题，每个人的体质不同，必要的减肥食谱也是不同的，这点才能多询问一些减肥达人的建议，让你的减肥结果事半功倍。
就四个动作，完全才能在休息的空挡抽出那么一点点的功夫就能完结，若你想做的更好的话，才能选用去询问相关人士，按照自己的现象制定减肥计划哦。