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减肥吃什么样的水果最有效?
2018-02-10来源:寻医问药网

水果是这个夏季不可或缺的一种,但是你知道吗?夏天有水果的陪衬才会更有味道,我们也知道水果里的营养物质也是非常的丰富的,有的营养物质,对我们的减肥也是很有帮助的,那么到底是哪些水果对减肥也有这样的功能呢?就让我们一起来了解一下减肥吃哪些水果最有效的相关介绍吧。

番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无别的营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄取约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就才能将每天的卡路里维持在1400上下。

苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。妙招是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可做起正常饮食!

菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种原有矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃太大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。

西柚

西柚是很好的减肥食物,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减轻下半身的脂肪和水分堆积,到达瘦腿的目的。

草莓

大便,关于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的结果。草莓还含有一种叫天冬氨酸的物质,才能自然而平缓地除去体内的“矿渣”,具有排毒养颜的作用。

火龙果

火龙果直接是一种低热量、高纤维的水果,吃此种水果能很好的排毒和瘦身,因而深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白肌肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有结果。

山楂

山楂能够很有效的帮助降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让我们吃出苗条好身材。这是因为山楂果中含有的果胶才能吸附肠壁上的脂肪、毒素等,成功的把身体内的毒素冲出体外。山楂中含有才能促进脂肪类食物的解脂酶,还有维生素、山楂酸、蛋白质等,是一种非常健康的水果,减肥的结果也比较的好。

经过以上文字的介绍,我们关于要减肥吃的水果有了一个很清楚的认识,平时的时候我们应该严格按照上述所说的这几种方式过来,是这样的话,关于自己身体有了一个很好的功能,使自己的身体特别的健康,才是最严重的。

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