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冬季减肥吃哪些水果好呢?
2018-01-09来源:寻医问药网

在我们冬季的时候,人们才能利用水果的营养物质来到达减肥的目的,水果中不光有非常丰富的维生素,而且还才能瘦身的营养,所以我们在冬季里的时候才能多吃一些水果,使自己的身材特其他完美,那么冬季减肥吃哪些水果比较好呢?就让我们一起来看一下相关的介绍。

葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,假如减肥少吃饭吃葡萄柚,热量固然低。但难题在于不可空腹吃葡萄柚,因为有的人空腹可能受不了酸度。减肥少吃饭也不要大量吃葡萄柚,才能适量吃些粗粮,如:黑豆、绿豆、玉米、薯类等。

番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),在减肥时期食用能有很好的减肥结果。不过减肥少吃饭光吃番茄会腻味,才能做番茄蛋汤喝,搭配粗粮主食会有很好的减肥结果。

香蕉

香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以才能很好的整理肠胃,帮助排便。同期香蕉也有清除水分的结果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让皮肤水当当的美颜圣品。同期香蕉还对眼睛的护理有严重的作用。不过香蕉的热量较高,每100克香蕉有125卡路里。所以吃多了,也会有变胖的疑虑。

奇异果

奇异果也叫猕猴桃,被称为维生素C之王。奇异果因甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。奇异果带点酸甜能阻止便秘、帮助消化和美化皮肤,尽管拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。但是奇异果价格比较昂贵,而且不是所有水果档都能买到。

山楂

山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食品的消化,而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素,并将其成功排掉体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功能,让你变得特别苗条。

菠萝

香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化,并能清理肠胃,排掉身体毒素,才能帮助降低胆固醇。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种原有矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能很好的酸解脂肪,才能每日很好的在食品中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

经过以上文字的介绍,我们关于冬季里减肥吃的水果有了一个很清楚的认识,平时的时候我们才能严格按照上述这几种水果来做,而且对自己的身体很有保证的,使自己的身材特其他完美,而且到达减肥的功能也是非常好的。

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