现在不少人都会选用在冬季减肥，其实冬季减肥也没有什么不好，只是在户外运动有些冷而已，那么我们不妨选用用吃的，下面我们看看，冬季减肥有哪些水果有助于减肥呢？
1、冬枣
冬枣是秋冬季节多见的水果之一，它最突出的特点旧是丰富的维生素C，只必要4-6颗冬枣就能满足**1天维C的推荐量。每日带上 5 粒洗净的冬枣去上班，旧是一份不到100kcal的营养加餐。
2、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且出于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免**摄入太多的脂肪。
3、香蕉
香蕉对减肥相当有效香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食品纤维含量丰富。香蕉非常甜，因而常被人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉(净重约100克上下)的热量只有87卡而已。
4、猕猴桃
猕猴桃通常在9-11月时会集中出现在水果市场，相比于冬枣，猕猴桃同样含有丰富的维生素C和大量的钾。口感特别酸甜，符合搭配酸奶、燕麦等食品，每日推荐1-2个猕猴桃即可。
5、柑橘类
柑橘类水果同样也是秋冬季节水果店必不可少的角色，橘子、橙子营养价值相近，含有一定的胡萝卜素、维生素C及果胶。柑橘类水果也含有丰富的类黄酮物质，作为运动后加餐再合适不过。
6、甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质，最符合冬季消减体内燥火。而且，因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质，有助对抗冬季皮肤干燥。
7、无花果
无花果含有蛋白质，多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强机体健康和抵抗癌症有良好作用。无花果中的18种氨基酸，对抗白血病和恢复体力、解除疲劳有有效地作用。
8、木瓜
木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，排除宿便，到达瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食品。
9、苹果
苹果对健康有利，更是女士健康的守护神。苹果内的维他命C有助于保持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的出现，增强抗病能力。出于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因而连皮吃结果更佳。
10、山楂
山楂所含的解脂酶能够促进脂肪类食品的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素，并将其成功排掉体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功能，让你变得特别苗条。
冬季减肥有哪些水果有助于减肥呢？经过上文的介绍，相信的大家已经非常的清楚了，必要减肥的人们，上文提到的十种水果，是大家才能尽情选用的。