现在不少人都非常的爱吃黑布林，但是你知道吗？黑布林不光仅是味道诱人，听说它还具有减肥的功能呢？这是真的吗？下面我们来看看，黑布林才能减肥吗？怎么吃才能减肥呢？
黑布林才能减肥吗
黑布林有一定的减肥结果。
黑布林虽然在水果中也属于较甜的水果，但是其能量并不是很高，100g黑布林中含有能量36大卡，碳水化合物7.8g，脂肪0.2g，蛋白质0.7g，属于典型的低能量，低脂肪食品，糖分含量微高，适量食用可起到减肥瘦身的功能。
黑布林吃多少合适
黑布林虽然能量含量不是很高，适量食用有反而还有一定的减肥瘦身之效，但是若是食用太多的话也会引起糖分在血液中大量的积聚，不能完全消耗就会转化为脂肪，引起肥胖。
建议：黑布林每次食用2~5颗即可，每日食用不超过10颗，不会引起肥胖。
黑布林怎么吃减肥
黑布林带皮吃。
黑布林的果皮中含有大量的纤维素，其中的膳食纤维有吸水膨胀的结果，食用可减轻对别的高能量的食品摄取，并且还有抑制脂肪物质的吸收作用，带皮食用虽然味道不是很好，但是减肥结果较好。
吃黑布林减肥的注意事项
1.黑布林虽然有减肥的结果，但是其减肥作用并不是很强，不能作为减肥主食食用，也不能代餐食用，以免身体产生营养不良之症。
2.黑布林的果核中含有一定量的苦杏仁苷，具有毒性，因而，吃黑布林不能吃生的，也不能吃果核。
黑布林才能减肥吗？怎么吃才能减肥呢？经过上文的介绍，相信大家已经非常的清楚了，黑布林是才能有效减肥的，但是减肥却不能完全依靠它，它只能起到辅助的结果。
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