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这样吃黑布林能减肥 爱吃的人真是赚到了
2017-12-26来源:寻医问药网

现在不少人都非常的爱吃黑布林,但是你知道吗?黑布林不光仅是味道诱人,听说它还具有减肥的功能呢?这是真的吗?下面我们来看看,黑布林才能减肥吗?怎么吃才能减肥呢?

黑布林才能减肥吗

黑布林有一定的减肥结果。

黑布林虽然在水果中也属于较甜的水果,但是其能量并不是很高,100g黑布林中含有能量36大卡,碳水化合物7.8g,脂肪0.2g,蛋白质0.7g,属于典型的低能量,低脂肪食品,糖分含量微高,适量食用可起到减肥瘦身的功能。

黑布林吃多少合适

黑布林虽然能量含量不是很高,适量食用有反而还有一定的减肥瘦身之效,但是若是食用太多的话也会引起糖分在血液中大量的积聚,不能完全消耗就会转化为脂肪,引起肥胖。

建议:黑布林每次食用2~5颗即可,每日食用不超过10颗,不会引起肥胖。

黑布林怎么吃减肥

黑布林带皮吃。

黑布林的果皮中含有大量的纤维素,其中的膳食纤维有吸水膨胀的结果,食用可减轻对别的高能量的食品摄取,并且还有抑制脂肪物质的吸收作用,带皮食用虽然味道不是很好,但是减肥结果较好。

吃黑布林减肥的注意事项

1.黑布林虽然有减肥的结果,但是其减肥作用并不是很强,不能作为减肥主食食用,也不能代餐食用,以免身体产生营养不良之症。

2.黑布林的果核中含有一定量的苦杏仁苷,具有毒性,因而,吃黑布林不能吃生的,也不能吃果核。

黑布林才能减肥吗?怎么吃才能减肥呢?经过上文的介绍,相信大家已经非常的清楚了,黑布林是才能有效减肥的,但是减肥却不能完全依靠它,它只能起到辅助的结果。

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